Hoje foi a nutricionista e ela me passou as mudanças que tenho que fazer na minha dieta e eu estou horrorizada com a quatidade de carbs que eu estava bebendo!
Para perder peso ela me disse que eu devo comer de 10-12 carbs por dia, isso significa para cada carb = 15 grams. 1 carb = 15 grams, ela me disse para ler os nutrition labels e prestar bastante atencao na quantidade de carbs por porcao, eu sempre procurei olhar a qnt de calorias e de sodium nunca procupei com os carboidratos...oh boy was i wrong!!! Eu gosto muito de smirnoff sabe, digamos que bebo 4 garrafinhas em uma noite, sabe qnts carbs tem essa danada 38 grams!!! 2 carbs e mais um pouquinho se eu beber 4 smirnoffs eu simplesmente gasto os meus 10 carbs que sao permetidos durante um dia inteiro, que tristeza! No more smirnoffs pra mim, to fora my friend!!!
No comments:
Post a Comment